*10 عادات تدمـــــــر المــــــــــــــــــــــــــخ*

‘‘‘‘اكـــــبـــر‘‘‘‘
(10)عشر عادات تدمرالدماغ

1.عدم تناول وجبة الإفطار

الناس
الذين لا يتناولون وجبةالإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود
إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2.الإفراط
في تناول الأكل.

الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي
إلى نقص في القوة الذهنية .

3.التدخين

يسبب التدخين انكماش
خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

ومن المعروف أن التدخين
حرام شرعا

4.كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق

امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض
مع نموالمخ.

5.تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأوكسجين
فيأجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأوكسجين مما يقلل
كفاءة الدماغ.



6.الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد
الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7.تغطية
الرأس أثناءالنوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد
الكربون ويقلل تركيز الأوكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ
8القياام
بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من
فعاليةالدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9.قلة
تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة
تحفيز الدماغ علىالتفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10.
ندرة الحديث مع الآخرين




(((تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية)))




[تحيااتي:Twix Coffee]

مشكوووورة ع المعلومـة
وجزاك ربي الجنـة